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新闻不重要，看图才是正事第四個動作：寬距深蹲怎麽做這個動作：首先雙腳打開比肩膀大一點的寬度並站立在地麵上，背部保持挺直，雙手自然下垂在身體兩側。
新闻不重要，看图才是正事依舊保持背部挺直的姿勢，然後臀部罗定兼职主播往後麵移動並彎曲膝蓋往下蹲，蹲到大腿與地麵平行的位置後再起身，蹲下的姿勢維持3到5秒左右。
新闻不重要，看图才是正事注意膝蓋保持與腳尖一樣的位置，下蹲時兩隻手臂向前平舉，起身時再還原成下垂姿勢。
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